中国国际广播电台报道美国科学家的一项最新研究结果显示，诸如步行这样的适度运动，比剧烈运动更有益于心脏健康。研究发现，适度运动有效改善了项目参加者的甘油三酸脂和"好"胆固醇(高密度脂蛋白)的水平，而且即使参加者中断锻炼也将持续有效。

　　该研究由北卡罗来纳州的杜克大学医学中心的运动生理学专家克里斯·斯伦茨博士及其同事共同完成。

　　研究者认为，身体状况的改善取决于参加者运动量的大小，而不在于运动的剧烈程度。斯伦茨还指出。

　　研究还表明，那些超重或者轻度肥胖的惯于久坐的人来说，持续不运动的坏处比过去知道的还要严重。对大多数人来说，适度的运动是有益的。斯伦茨说，最好的运动就是每天能抽出两个15分钟步行。